葡萄糖胺有防止骨骼摩擦、修復軟骨組織的效果,人體本身就可自行合成

補充葡萄糖胺有訣竅,多吃不一定好!

你知道什麼是葡萄糖胺嗎?

葡萄糖胺( 2-amino-2-deoxy-D-glucose )是從幾丁質( chitin )而來的一種氨基單醣( aminomonosaccharide ),而幾丁質可以在部分海洋無脊椎動物的外骨骼中發現,這樣講大家可能沒啥概念,蝦殼就是一種海洋無脊椎動物的外骨骼。目前大家吃的葡萄糖胺大多都是從蝦蟹的外殼或是蕈類、細菌發酵而來的喔!天然食物中除了蝦、蟹類的殼或貝殼中可提煉出葡萄糖胺,某些菌類當中也含有葡萄糖胺

葡萄糖胺飲有哪些種類?


其實葡萄糖胺飲因為製造方法不同,而有硫酸鹽葡萄糖胺、鹽酸鹽葡萄糖胺、以及無鹽葡萄糖胺三種型式,其中以硫酸鹽葡萄糖胺,目前在國內列為處方用藥,必須醫師開立處方才能使用。大部分臨床研究都是針對葡萄糖胺硫酸鹽,所以其他二種型態的葡萄糖胺飲產品,仍被視為營養食品,在一般藥妝店就可以買到。
以藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺為例,行政院衛生署建議的劑量,視關節炎嚴重程度而不同,每次500毫克,一天2-3次,至少需要持續6周以上;但孕婦及哺乳期不建議使用。市售含葡萄糖胺的保健食品種類相當多,如葡萄糖胺錠、葡萄糖胺飲、葡萄糖胺奶粉,甚至是用擦的葡萄糖胺藥劑,而在品牌上又有葡萄王、李時珍、天地合補與真固力等知名企業製造研發,專家建議民眾飲用前先與醫師討論。

天然食物也含葡萄糖胺軟骨素
葡萄糖胺和軟骨素其實身體自己可以製造,也可從食物中吸收,只不過份量不及補充劑多。「葡萄糖胺是一個軟滑關節的成份,我們身體裏也可以製造,但隨着年齡增長身體製造速度減慢,也讓流失速度變快了」。營養師吳瀟娜說。「葡萄糖胺主要在甲殼類的食物提取,除非吃蝦殼蟹殼,否則很難吸收到,吃蝦米或許會好一點。」但吸收率比較低,單靠食物吸收未必補充得到。就算拿蝦頭蝦米去煲湯,都要把湯渣吃下,才有機會吸收。至於軟骨素,都是我們骨節裏,幫助潤滑關節的成份。 軟骨素可從雞軟骨、豬耳朵,木耳這些食物攝取。

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葡萄糖胺飲-從年輕就開始做照顧

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退化性關節炎,是一種最常見的關節軟骨退化病變,好發於45歲以後的中老年人,會讓關節內的軟骨漸漸磨損、軟骨厚度減少、失去彈性,常併有發炎現象,近幾年來葡萄糖胺飲已然成為行動力救星。總有一天,你我都會變老,如何老得健康有尊嚴、生活有品質,還是得回過頭來投資自己,從現在就開始保養身體,補充葡萄糖胺飲維持生命好活力。

補充葡萄糖胺飲,能有效緩解關節炎

退化性關節炎幾乎是每一個人都可能遇到的病症,其實保養行動力很簡單,挑選葡萄糖胺飲的時候,要注意有沒有添加防腐劑、人工色素,以及低鈉,才不會增加額外的熱量吸收,不少人都靠葡萄糖胺飲輕鬆做好身體環節保養、潤滑不卡卡,現在市面上有推出滋強補身的葡萄糖胺飲,兼具西方營養科技與傳統珍貴食材合製而成,內含珍貴龜鹿雙寶(龜鹿萃取液、人參、枸杞)、鯊魚軟骨與第二型膠原蛋白以及葡萄糖胺,讓銀髮族即使頂上不斷冒白髮,雙腳依然能有行動力。

適當運動與葡萄糖胺飲,缺一不可

醫師指出,適當的運動可有效改善關節周圍肌肉肌腱的強度與柔軟度,減少關節的僵硬與疼痛,促進關節周圍的血液循環,加強肢體平衡及穩定度,如太極拳、瑜珈、慢走等運動,這時候再搭配補充葡萄糖胺飲,從年輕開始就要開始顧健康。

 

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葡萄糖胺飲搭配平日運動 遠離身體病痛

你喝葡萄糖胺飲了嗎?隨著年紀增加,身體合成葡萄糖胺的速度將會變緩慢也變少,此時便可靠服用葡萄糖胺飲來補足身體所缺乏的物質,且葡萄糖胺飲裡所含的葡萄糖胺能給予身體保護的作用。而除了依靠葡萄糖胺飲,適時的運動與平時的肌肉訓練也是不可或缺的一環,以下便來介紹大腿前側肌肉與大腿後側肌肉的肌肉訓練。

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除了葡萄糖胺飲的飲用,平時控制好體重也是相當重要的一項環節。葡萄糖胺飲在作用上具有刺激關節內軟骨細胞合成醣蛋白,以及消炎、止痛等多項效果,而控制好體重則能減輕身體每天在上下樓梯時受到的負擔。因此若能有規劃性的服用葡萄糖胺飲且控制好自身體重,那麼找回青春活力的路便不遠了!

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葡萄糖胺飲 給身體的大補給

葡萄糖胺飲的內含成分依據品牌不同也會有所不同,通常有水、葡萄糖胺鹽酸鹽、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白等成分在其中。雖然葡萄糖胺能在日常食品中攝取,但由於日常食品中的含量非常少,因此還是建議透過專門的補充劑或是服用葡萄糖胺飲等產品來補充較為有效。

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葡萄糖胺飲補充一下,讓膝蓋不再卡卡!

葡萄糖胺強化軟骨,舒緩關節痛

National Institutes of Health (NIH)其下的研究單位,曾研究葡萄糖胺與軟骨素對減低膝關節疼痛的短期成效,試驗對象為40歲以上,有膝蓋痛的表現,並經X光證實患有退化性關節炎。6個月的試驗中發現,在中等至嚴重疼痛的組別裏,葡萄糖胺與軟骨素組有79的患者減輕20以上的疼痛,對照組只有54達到這個指標。在醫界具有權威地位的美國醫學會雜誌《JAMA》報導指出,葡萄糖胺是軟骨基質和關節液的基本成分,退化性關節炎患者長期服用葡萄糖胺超過3年,可防止膝蓋關節結構進一步惡化。

歐洲方面的臨床試驗已證明,葡萄糖胺是安全無毒的食品,多數變形性關節炎患者將葡萄糖胺當成治療藥劑長期服用,已有實際成效。此外,背痛是因關節炎或肌肉緊繃所致,葡萄糖胺可以強化軟骨,加強支撐背部脊椎骨的組織,對上脊椎和頸部疼痛都有抒緩的功效。

葡萄糖胺飲-草原

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葡萄糖胺可供應關節及關節軟骨養分,並促進磨損退化的軟骨再生,及關節滑液的潤滑功能。人類與動物都可以自行合成葡萄胺,只是隨著年齡增加,合成的速度趕不上分解的速度,於是造成體內及關節缺乏葡萄胺的現象,進而影響關節內細胞的新陳代謝。

葡萄糖胺具有的優勢不少,可用來製造使關節柔軟的蛋白多醣,防止骨骼摩擦,保有關節活動的彈性,維持關節完整及骨骼結構功能。且可刺激製造軟骨,對關節傷害的治療具有助益。
隨著身體老化,關節組織會磨損,葡萄糖胺則可提升、保護並強化軟骨結構,以預防因老化引起的關節失調。

葡萄糖胺飲-膝蓋

葡萄糖胺流失,關節失去保護葡萄糖胺存在於軟骨與結締組織各處,是形成軟骨細胞最重要的營養素之一,會自然在骨關節產生,是製造與維持關節軟骨連接組織的兩個重要物質─葡萄糖胺聚糖類(glucoaminoglycens)和蛋白聚糖類 (proteoglygcans) 所必需的原料。

葡萄糖胺飲這類保健食品如維他命一般,過量會對身體造成副作用,而有研究建議每人每日劑量(mg)為其體重(kg)的20倍,切勿過量使用。因為部分葡萄糖胺是提煉自蝦、蟹、貝類等,所以對此類過敏者建議不要攝取,也有研究提出眼壓過高者、高血壓患者若要攝取需非常注意,而孕婦、肝腎功能不佳者也不建議使用,但不管是否為上述的族群,要使用前還是向專業醫生徵詢意見最安心,所以要送給家中長輩飲用前,一定要先確認好家人的體質喔!

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有服用葡萄糖胺飲的習慣嗎?冬天可說為中老年人最容易感到膝蓋疼痛的季節,想要減緩疼痛在外部需做好保暖,內部則可服用葡萄糖胺飲等產品來減緩疼痛以及保養關節。那但到底什麼是葡萄糖胺飲?以下便簡單告訴大家3件服用前不可不知的事情。

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葡萄糖胺飲適合健身愛好者飲用嗎?兩年健身經驗淺談葡萄糖胺飲!

原先因為過重開始健身到現在兩年有餘,平時除了高蛋白之外會吃的補品也只有葡萄糖胺飲了。高蛋白不必講,但是很多人會很好奇說,為什麼要喝葡萄糖胺飲?就來為大家解惑一下啦。

葡萄糖胺飲健身者適用嗎?

其實葡萄糖胺飲並無太多健身者增肌或是減脂所需要的成分以及營養價值,不過有在做重量訓練的人一定也都知道,健身運動對於膝關節還是有所影響的。這也是為什麼選擇飲用葡萄糖胺飲的原因,在訓練的情況下針對關節進行補充。

葡萄糖胺飲的營養標示?

以下用某牌葡萄糖胺飲來做舉例:

營養標示
每一份量60毫升

包裝內含1份

每份 每100毫升
熱量 26.8大卡 44.8大卡
蛋白質 1.3公克 2.2公克
脂肪 0公克 0公克
飽和脂肪 0公克 0公克
反式脂肪 0公克 0公克
膽固醇 0毫克 0毫克
碳水化合物 5.4公克 9公克
2.6公克 4.3公克
28毫克 47毫克
29.3毫克 48.8毫克

無論是熱量、脂肪、碳水化合物都並不會太高,不會太甜或是脂肪太多,還蠻不錯的。

葡萄糖胺飲喝起來感覺如何?

稍微有點甜甜的,在有加龜鹿雙寶這種中藥材的情況下喝起來並沒有很濃的中藥味,不會讓人趕到不舒服。一瓶小小的一口就喝完了,就算不太喜愛他的味道也還算讓人能接受喔!

葡萄糖胺飲的評價?

葡萄糖胺飲不但可以自己飲用,也可以當作送禮的好物。對飲用葡萄糖胺飲兩年的我來說,對他的評價還是蠻不錯的。價格合理不會太貴,並且還有保健的作用。主要呢,還是喝個心安,如果你也愛健身的話也可以喝看看哦~

 

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葡萄糖胺飲補充關鍵營養素 延續身體活動力!

喝過葡萄糖胺飲,感覺身體的活力真的回來了許多!以前因為年輕,無論跑步、跳躍還是蹲跪都不成問題,直到五十歲後才發現身體老化的速度實在太快了,便開始靠葡萄糖胺飲來保養身體,連續喝了幾個月後發現爬樓梯輕鬆許多,真是太開心了!

葡萄糖胺飲

身體每天承受的壓力 比你想像中的多出好幾倍

去年還沒開始喝葡萄糖胺飲時,便上網查了相關的資料,原來若假設一個體重60公斤的人在爬樓梯,那麼身體承受的重量便是240公斤;而深蹲或跪坐,身體所承受的重量更是高達480公斤!

®常見動作換算成身體承受重量數值如下:

動作

身體所承受的重量

起立、走路 體重的1〜2倍
上下樓梯 體重的3〜4倍
跑步 體重的4倍
蹲和跪 體重的8倍

 

平時多預防保養 老了仍然可以走跑跳

 

查完資料才發現原來身體每天承受的壓力這麼大,當天晚上便立馬跑去附近賣場買了葡萄糖胺飲喝,大約喝了快半年的葡萄糖胺飲就發現體力變好了,這種活動力回來的感覺真是讓人覺得又年輕了好幾歲!

葡萄糖胺飲成份 補充身體缺乏的關鍵營養素

身體承受壓力承受久了真的會受傷,葡萄糖胺飲裡頭添加了珍貴的龜鹿雙寶,另外尚有鯊魚軟骨與第二型膠原蛋白,喝下去滿順口的感覺不到藥味。現在幾乎每天都來一瓶葡萄糖胺飲,讓身體輕鬆補充膠質及關鍵營養素的同時,更能維持身體的活動力!

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葡萄糖胺飲到底有無效果

葡萄糖胺飲到底有效嗎?

葡萄糖胺飲被推薦的實證功效有哪些?

1.葡萄糖胺飲有益於膝骨關節炎(knee osteoarthritis)

2.葡萄糖胺飲抗發炎指標及整體死亡率

3.葡萄糖胺飲降低結腸直腸癌(colorectal cancer)風險

4.葡萄糖胺飲降低肺癌風險

 

葡萄糖胺飲是目前最常見的關鍵部位保健品(葡萄糖胺飲常搭配軟骨素或非變性第二型膠原蛋白,UC-II),同時也是製造玻尿酸的必須成分,據估計,使用過替代療法的人口中,就有59%曾使用過葡萄糖胺

葡萄糖胺飲-功效推薦

葡萄糖胺飲是什麼?葡萄糖胺是人體組織中的胺基酸單醣,葡萄糖胺飲是由葡萄糖胺提煉出來是軟骨基質及關節液的主成分之一,葡萄糖胺飲能提供關鍵部位保護效果,除此之外,眾多研究也指出它具有抗氧化及抗發炎功效,因此有益於與發炎相關疾病

 

葡萄糖胺飲有副作用嗎?

口服葡萄糖胺對於健康人士來說具有高安全性,但仍有輕微副作用曾被報導,大多與腸胃道不適相關,如噁心、胃灼熱、腹瀉和消化不良,因此建議與食物搭配使用,有助減少此類情形。另外,較為罕見副作用包括:嗜睡、皮膚反應和頭痛

胺基葡萄糖又稱葡萄糖胺、葡糖胺或胺基葡糖,是葡萄糖的一個羥基被胺基取代後的化合物。胺基葡萄糖是蛋白質或脂類糖基化反應中的重要前體。胺基葡萄糖衍生物N-乙醯胺基葡萄糖是甲殼素的單體,甲殼素廣泛存在於節肢動物的外骨骼以及真菌的細胞壁之中。另一種衍生物N-乙醯基胞壁酸是組成細菌細胞壁的主要成分。 維基百科

分子式: C6H13NO5

IUPAC 編號: (3R,4R,5S)-3-Amino-6-(hydroxymethyl)oxane-2,4,5-triol

莫耳質量: 179.17 g/mol

熔點: 150 °C

密度: 1.56 g/cm³

類別: Hexosamines

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